Knä & Fot
– naprapat vid knämärta och fotproblem i Stockholm
Har du ont i knät när du springer, går i trappor eller tränar? Känner du smärta i hälen, fotvalvet eller har du stukat foten flera gånger? Knä- och fotbesvär är mycket vanligt – både hos löpare, gymtränande, idrottare och personer som står eller går mycket i vardagen.
Hur hjälper en naprapat till vid knä- och fotsmärta?
Hos Optimal Naprapati i Vasastan, Stockholm hjälper vi dig som har drabbats av knäsmärta, fotproblem och överbelastningsbesvär. Som naprapat knäsmärta Stockholm arbetar vi med allt från akuta skador till långvariga problem och hjälper dig tillbaka till en stark, stabil och smärtfri rörelse.
Vi behandlar bland annat:
- Löparknä
- Hopparknä
- Benhinneinflammation
- Stukad fot / fotledsstukning
- Hälsporre
- Smärta i fotvalv eller hälkudde
- Belastningssmärta i knä och fot
Målet är att hitta orsaken bakom smärtan, lindra den och ge dig verktygen att hålla dig skadefri framåt. Vi arbetar med både akuta skador och långvariga besvär. Hos Optimal Naprapati i Vasastan, Stockholm får du:
- Evidensbaserad och personlig behandling
- En noggrann undersökning av knä, knäväck, fot, fotvalv, häl och hälsena eller just ditt specifika problemområde
- En tydlig plan för rehabilitering
- Övningar som gör skillnad i din vardag
Knäsmärta – löparknä, hopparknä och överbelastning
Knäleden är stor, komplex och tar mycket belastning vid både vardagsrörelser och träning. När knät blir överbelastat eller felbelastat uppstår ofta problem som:
🔹Knivskarp smärta på utsidan av knät (löparknä)
🔹Smärta under eller runt knäskålen (hopparknä)
🔹Värk vid löpning eller hopp
🔹Smärta vid trappor eller djupa knäböj
🔹Diffus värk som kommer smygande
Som naprapat i Stockholm analyserar vi inte bara knät, utan hela kedjan: fot, underben, höft och bål – eftersom allt påverkar hur knät belastas.
Löparknä – smärta på utsidan av knät, beror ofta på ökad löpmängd på kort tid, Stramt IT‑band, svaga höftstabiliserande muskler, hårda underlag eller felaktig löpteknik. Vanliga symptom är smärta på utsida knä under eller efter löpning, smärta som kommer i nedförsbacke och ömhet när man trycker på utsidan av knät.
Hopparknä – smärta vid knäskålen, är vanligt hos fotbollsspelare, volleyboll- och basketspelare, gymtränande som gör mycket hopp eller knäböj. Symptom inkluderar smärta på framsidan av knät, ömhet vid knäskålssenan, smärta vid hopp eller snabb belastning.
Benhinneinflammation – Vanligt hos löpare och personer som ökat sin träningsmängd snabbt och orsakas av hårda underlag, stela fotleder, svaga muskler i underbenet eller felaktigt löpsteg.
Behandling hos naprapat inkluderar:
🔹Avlastande behandling
🔹Mjukdelsbehandling och rörlighet i lår och höft
🔹Excentrisk träning för knäskålssenan
🔹Anpassning av träning och teknik