Höft & Ljumske
– naprapat vid höftsmärta och ljumskproblem i Stockholm
Har du ont i höften när du går, reser dig upp, tränar eller sitter länge? Känner du dragande smärta på insida lår, i ljumsken, eller har du en känsla av att kroppen inte är “rakt ihop” — som om ett ben känns längre än det andra? Höft- och ljumskeproblem är mycket vanliga och drabbar både aktiva personer, kontorsarbetare och äldre.
Hur hjälper en naprapat till vid höft- och ljumsksmärta?
Hos Optimal Naprapati i Vasastan, Stockholm hjälper vi dig som har drabbats av höftsmärta, ljumsksmärta, trokanterit, höftartros och känsla av ojämnhet i bäcken/höft. Som naprapat höftsmärta Stockholm arbetar vi med att:
- Hitta orsaken till dina höftbesvär
- Minska smärta och stelhet
- Förbättra rörlighet och styrka
- Återställa funktion och gångmönster
- Skapa långsiktiga strategier som gör dig smärtfri
Vi behandlar både akuta och långvariga höftproblem — för att du ska kunna röra dig smidigt och smärtfritt i vardagen. Hos Optimal Naprapati får du:
- Evidensbaserad och personlig behandling
- En noggrann undersökning av höften eller ljumsken
- En tydlig plan för rehabilitering
- Övningar som gör skillnad i din vardag
Höftsmärta – när det gör ont på utsida, framsida eller i ljumsken
Höften är en djupt liggande led som påverkas av allt vi gör: gå, sitta, springa, lyfta, stå och träna. När höftleden eller dess muskulatur överbelastas, stramas upp eller tappar stabilitet kan det resultera i:
🔹Smärta i ljumsken
🔹Smärta på utsida höft
🔹Stelhet i höften vid rotation eller gång
🔹Smärta som strålar längs framsida eller insida lår
🔹Värk efter stillasittande eller sömn
🔹Svårighet att gå längre sträckor
Som naprapat i Stockholm gör vi en helhetsbedömning av höft, bäcken, ländrygg, säte och musklerna runt omkring – eftersom dessa områden samverkar. Vanliga höftbesvär vi behandlar:
Höftsmärta på framsida och insida lår (ljumsken): Detta är ett mycket vanligt problem hos både löpare och personer som sitter mycket. Smärtan kommer ofta från stram höftböjare, överbelastade adduktorer (insida lår), känslig ledkapsel i höften eller felbelastning vid gång eller löpning.
Det är även vanligt att höftsmärta i ljumsken misstolkas som magproblem eller muskelbristning — när det egentligen kommer från höftleden.
Trokanterit (inflammation/irritation på utsidan av höften): är en av de vanligaste orsakerna till smärta på utsida höft, särskilt vid gång längre sträckor, vid sidoliggande, efter träning med löpning, hopp eller styrketräning.
Höftartros: vid artros uppstår stelhet, smärta vid första stegen efter vila, minskad rörlighet, knakande eller “låsningskänsla”
Naprapati kan hjälpa genom: rörlighetsträning, ledmobilisering, avlastande tekniker samt styrke- och stabilitetsövningar. Målet är att bibehålla funktion, minska smärta och förbättra livskvalitet — oavsett graden av artros.