Idrottsskador & Rehabilitering
– naprapat idrottsskador Stockholm
Tränar du mycket och har fått ont i knä, fot, höft, axel eller rygg? Har du drabbats av en akut idrottsskada eller känner av en överbelastning som inte vill ge med sig? Hos Optimal Naprapati i Vasastan får du hjälp av en naprapat med inriktning på idrottsskador i Stockholm, oavsett om du är elitidrottare, padelentusiast, löpare eller vardagsmotionär.
Vi behandlar både akuta skador och långvariga överbelastningsbesvär och guidar dig genom hela rehabiliteringen – från första smärtande steg till trygg återgång till träning och tävling. Målet är alltid detsamma: att du ska kunna röra dig fritt, prestera bättre och känna dig stark i vardagen.
Vanliga idrottsskador – så kan vi hjälpa dig
Idrottsskador uppstår ofta när belastningen blir för hög i förhållande till vad kroppen är van vid. Det kan handla om en plötslig händelse – som en stukad fot – eller smärta som smugit sig på över tid, som löparknä eller hopparknä. Som naprapat för idrottsskador i Stockholm arbetar vi både med akuta och långvariga problem.
Knäskador – löparknä, hopparknä och överbelastning
Knäproblem är mycket vanliga hos löpare, cyklister, fotbollsspelare och gymmare.
Som naprapat analyserar vi:
🔹Dina rörelsemönster
🔹Muskelbalans och styrka
🔹Rörlighet i höft, fot och bål
Behandlingen kan bestå av manuell behandling, tejpning, korrigering av teknik samt individuella rehabövningar.
Fot- och underbensskador – stukad fot, benhinneinflammation, hälsmärta
Som naprapat idrottsskador Stockholm hjälper vi dig att:
🔹Få ned svullnad och smärta
🔹Återfå stabilitet och rörlighet i fotleden
🔹Bygga upp styrka så att du vågar belasta igen
🔹Få tips om skor, underlag och träningsupplägg
Axlar, armbågar och rygg – typiska belastningsskador
Vi behandlar även idrottsrelaterade besvär som:
🔹Impingement och axelsmärta vid styrketräning, simning eller racketsport
🔹Tennisarmbåge/musarm – vanligt vid racketidrotter, gym och kontorsarbete
🔹Golfarmbåge – smärta på insidan av armbågen
🔹Ryggsmärta vid lyft, löpning eller rotation
Genom att kombinera behandling med rehabilitering kan vi både lindra smärtan nu och minska risken att problemen kommer tillbaka.
Förebyggande naprapati för idrottare och motionärer
Den bästa idrottsskadan är den som aldrig uppstår. Därför jobbar vi mycket med förebyggande naprapati för dig som tränar regelbundet – oavsett nivå.
Screening och genomgång av kroppen
Som naprapat kan vi hjälpa dig att:
🔹Identifiera svaga länkar – t.ex. svag höft- eller bålstabilitet
🔹Upptäcka stelhet som påverkar teknik, t.ex. i fotled, höft eller bröstrygg
🔹Se samband mellan återkommande besvär och ditt sätt att röra dig
Detta är särskilt värdefullt för:
🔹Löpning (t.ex. återkommande benhinnebesvär, knäsmärta)
🔹Gymträning (t.ex. axel- och ryggproblem)
🔹Padel, tennis, golf (t.ex. armbåge, axel, rygg)
Träningsupplägg, belastning och återhämtning
Ofta handlar idrottsskador om för mycket, för snabbt, för ofta. Vi hjälper dig att:
🔹Planera stegrad träning på ett smart sätt
🔹Lägga in återhämtning och lättare perioder
🔹Kombinera styrka, rörlighet och kondition på ett balanserat vis
Målet är inte att du ska träna mindre – utan att du ska kunna träna mer hållbart.
Regelbundna “servicebesök” för kroppen
Precis som du servar bilen innan något går sönder, kan kroppen må bra av regelbunden genomgång. Många av våra aktiva klienter i Stockholm bokar in:
🔹Regelbundna besök för att släppa på spänningar
🔹Justering av övningar och teknik
🔹Uppdatering av rehab- eller prehabprogram
På så sätt håller de sig friska längre, presterar bättre och minskar risken för avbrott i träningen.
Rehabilitering – från skada till trygg återgång till träning
En viktig del i vårt arbete med idrottsskador och rehabilitering är att skapa en tydlig, individuell plan. Som erfaren naprapat i Stockholm vet vi att det inte räcker att bara “knäcka lite” eller massera – du behöver en strukturerad väg tillbaka.